Come disintossicarsi a tavola dopo le feste natalizie

Quanto hai mangiato a Natale e Capodanno? Di sicuro come me… Dai, è normale lasciarsi andare un po’ durante le feste, fra buon cibo e panettone, pandoro, cioccolata e altri dolciumi tradizionali.

Ma adesso dobbiamo tornare alla normalità, al mangiar sano e a non sovraccaricare ulteriormente il nostro corpo con cibi non proprio dietetici. Basta quindi con gli eccessi a tavola.

Disintossicarsi dopo le feste: è possibile?

Sì, una disintossicazione ci vuole per tornare in forma e non strapazzare ancora il nostro corpo – e la nostra salute! Vediamo allora qualche piccolo consiglio per rimetterci sulla buona strada, quella di una dieta sana e allo stesso tempo nutriente.

  • Elimina i cibi grassi e i fritti: eh, sì, per cominciare devi prima di tutto rinunciare a certi alimenti – tanto la Pasqua non è così lontana. Non stavi pensando al pollo arrosto, vero? O alle patatine fritte? Evita quindi prodotti alimentari come carni rosse, formaggi, burro, prodotti zuccherati. E sarebbe opportuno anche limitare o evitare addirittura l’assunzione di alcol.
  • Concentrati su frutta e verdure: pasti nutrienti alle proteine vegetali. Anche nel mio blog troverai tante ricette gustose per insalate, toast e altri piatti da cucinare mantenendosi leggeri.
  • Aggiungi cibi sani alla tua dieta: stai già seguendo un’alimentazione salutare? Se la risposta è no, direi che è il momento adatto per iniziare a mangiare sano, così da disintossicarti bene dopo le abbuffate di dicembre e di inizio gennaio. Quindi, oltre a frutta e verdura che ti ho già consigliato, scegli cibi con proteine magre e i cereali integrali. Non saltare la colazione, ma consuma invece una colazione sana tutti i giorni.
  • Bevi tisane, tè, brodo e acqua: durante la tua disintossicazione non possono certo mancare i liquidi, che aiuteranno il tuo corpo a ripulirsi. Puoi anche prendere un succo di verdura per colazione. E sappiamo tutti quanto fanno bene nelle giornate fredde le tisane, il tè caldo e un bel brodo per pranzo!

E adesso sotto con la disintossicazione! Fammi sapere come sceglierai di mangiare nei prossimi giorni.